El respeto hacia uno mismo, los valores y principios
Tener unos principios puede convertirse en una fuente de respeto hacia uno mismo o todo lo contrario ya que los principios pueden ser positivos o negativos. Si tenemos unos principios negativos nuestro respeto hacia nosotros mismos no se verá reforzado, bien al contrario se verá perjudicado .
Debemos tener confianza en nosotros mismos y admiración por lo que somos y hacemos, sobre todo basado en la realidad y no en la fantasía que nos creamos. Muchas veces basamos nuestra autoestima en lo que hemos aprendido cuando éramos niños, lo que nos dijeron, lo que sentimos, lo que nos frustró, y eso nos hace daño muchos años después, pero realmente todo está en nuestra mente, es fantasía, porque seguramente hoy en día todos esos principios que dimos por buenos ya no tienen sentido. Debemos basar nuestros principios y la confianza en nuestros logros y metas actuales, en quienes somos y en que nos hemos convertido y no sustentados en el pasado.
Debemos estar orgullosos de lo que hemos conseguido. Estar orgulloso es el paso posterior de la autoestima. Tener una alta autoestima es pensar “¡puedo hacerlo!”, estar orgulloso de uno mismo es decirse “¡lo hice!”, y es bueno y natural sentirse orgulloso. Es el premio por nuestros logros.
Estar orgulloso de uno mismo, y de lo que hacemos, basado en principios, valores y criterios es bueno y difícil al mismo tiempo. Es más sencillo tener valores y no cumplirlos a todas horas, y a veces es más cómodo dejarse guiar por la corriente dejando nuestro criterio a un lado.
Es necesario mucho valor y coraje para vivir permanentemente bajo nuestros principios, criterios y valores. Tener unos valores y principios claros, es una tarea necesaria y no siempre sencilla de llevar a cabo. En su libro (o audiolibro en mi caso) “Mentalidad positiva” del Dr. Camilo Cruz, manda una tarea que no es sencilla de hacer, pero que una vez hecha es muy útil y poderosa.
Haz una lista con tus valores, con los valores que más resuenen en tu interior. Puedes buscar en google una lista de valores y coger grupos de 5 en 5 y escoger uno de ellos que te represente. De algunos grupos puedes escoger 2 y de otros ninguno, pero no te preocupes si al final has escogido muchos ya que tendrás que hacer una tría. Una vez hecha la lista, puede que tengas de 10 a 20 apuntados. Ahora viene una tarea un poco más complicada: De la lista resultante tienes que escoger solamente cinco. No es que los demás ya los debas olvidar, si no que sencillamente tienes que escoger los 5 que más te identifiquen, los 5 que más signifiquen para ti, los 5 que quieras que sean los pilares de tu existencia, los 5 que defenderías a capa y espada, los 5 que gobiernen tu vida.
Una vez tengas esos 5 localizados y apuntados, debes ordenarlos por prioridad. Cual es más prioritario que otro. Por ejemplo, si 2 de tus valores son la familia y el trabajo, no es lo mismo que la familia tenga prioridad 1 y el trabajo tenga prioridad 2, ya que en caso de conflicto, por ejemplo haber quedado con tu hijo para ir a ver un partido de fútbol y en el mismo horario tu jefe te pide que le hagas un favor, tener primero situado a la familia, dará prioridad a ir con tu hijo a ver el fútbol, pero si tu prioridad principal es el trabajo, darás prioridad a hacerle el favor a tu jefe. Supongo que ha quedado clara la importancia de asignarle prioridades a tus valores. Tampoco es un ejercicio sencillo.
La tercera parte, una vez ordenados tus valores por prioridad, es ponerles una definición, en tiempo presente, de lo que significan esos valores para ti.
Para poner un ejemplo propio, mis valores y definiciones son:
- Salud: Actualmente gozo de una buena salud y pienso seguir cuidándola para siempre. Haré y hago todo lo posible por cuidarla
- Familia: La familia y pasar tiempo con ellos es muy importante para mi y el motor de los proyectos que hago y cualquier duda que tengo tiene que pasar la criba de la familia.
- Pasión: La pasión es otro motor en mi vida. Todo lo que hago lo hago con pasión y así seguirá siendo.
- Libertad: Es la libertad lo que me mueve hoy en día para conseguirla lo antes posible. La aprecio y me doy cuenta que no la he disfrutado demasiado en mi vida.
- Espiritualidad: La espiritualidad que descubro cada día es de las mejores cosas que hago para mi crecimiento personal. Hacer yoga y meditación me llevan a un autoconocimiento y a valorar el presente en toda su magnitud.
Tener presentes mis valores y leerlos cada día me hacen consciente de lo complicado y a la vez satisfactorio que es tenerlos en mi vida y dejarme regir por ellos.
Después de esta lista con definición en tiempo presente, tengo otra lista a continuación de otros valores que mueven mi vida y que a veces los cambio de lugar cuando creo que comienzan a gobernar mi vida: Autoestima, ética, respeto, amistad, gratitud, alegría, optimismo, creatividad, perdón, empatía, voluntad, honestidad, sensibilidad, humildad, prudencia, responsabilidad.
Espero haber orientado en el respeto hacia ti mismo y animarte a que crees tus valores y les des nombre y definición, cambiarán o mejorarán tu vida.
Hasta la próxima.
Continuamos las 3RRR (Superlectura y Autoestima)
Un día más continúo leyendo el libro técnico “Los seis pilares de la autoestima”, ya que se que me va a ayudar a seguir el camino de la formación de coaching.
Hoy he seguido leyendo y me han aparecido nuevas frases para compartir:
Una alta autoestima no es sinónimo de jactancia: Esto tiene que ver con el hecho de que no se puede tener demasiada autoestima, como no se puede tener demasiada salud. El tema de tener una autoestima alta no significa que alardeemos de ello, si no simplemente que estamos felices con lo que tenemos, no alardeamos de ser felices y de querernos a nosotros mismos, simplemente, nos queremos tal y como somos y estamos dispuestos a seguir así. ¿Cómo enseño esta información? Pues orientando a aceptarse tal y como somos, no estamos más vivos que el vecino, sino simplemente nos alegramos de estar vivos y no nos comparamos con la vida del vecino, esta es la nuestra, la que nos ha tocado vivir y tenemos que ser los mejores en ello.
No se puede tener demasiada autoestima: Pues ya ha quedado explicado antes, está claro, ¿no?
¿Nos dura más el fracaso que el éxito? Explica que a las personas nos dura más el sentimiento de fracaso que el de éxito. Cuando tenemos éxito, nos sentimos bien durante un momento, pero rápidamente se nos pasa, en cambio el fracaso nos deja siempre ese mal sabor de boca que nos dura más tiempo ¿Cómo uso esta información? Pues aplicándola directamente a mi mismo, ya que cuando consigo algo que he perseguido un tiempo, realmente no he dedicado el tiempo a celebrarlo, a disfrutarlo, a pasarlo bien recordando ese éxito, y es algo que últimamente he comenzado a hacer, a celebrar los éxitos y realmente es una gran sensación de bienestar. En cambio cuando llega el fracaso, no podemos dejarnos llenar por él, debemos simplemente, tener el aprendizaje que ese error o fracaso nos ha dejado y que ahora debemos seguir, con el aprendizaje interiorizado para no caer de nuevo. Hay que aprender a celebrar los éxitos.
Un sentido del YO no garantiza el éxito, pero su ausencia garantiza la frustración, la desesperación y la ansiedad: Cuando somos conscientes de nuestro YO, no es un sinónimo de éxito, pero si es sinónimo de poder dar lo mejor de nosotros mismos, lo mejor de lo que somos capaces, y aunque no nos garantiza el éxito, si que nos garantiza el hecho de estar en el mejor lugar posible cuando lo consigamos. En cambio una baja autoestima, una sensación que que el YO no es suficiente, nos garantiza una frustración constante de no conseguir lo que queremos, ansiedad por perseguir algo que nunca vamos a conseguir. ¿De qué me sirve esto? Para mostrar que las personas somos suficientes con lo que tenemos, con lo que somos, y que siempre que estemos dando lo mejor de nosotros mismos, nos podemos sentir orgullosos de lo que somos y en lo que nos convertimos en el camino.
La autoestima te sitúa en una posición para conseguir lo necesario: Pues un poco más de lo mismo de antes. Realmente tener una autoestima elevada nos sitúa en una posición para poder conseguir lo que queremos, si queremos conseguir algo y luchamos por ello, estaremos más cerca de conseguirlo (aunque no lo acabemos consiguiendo) que si queremos conseguir algo pero esperamos que nos llegue por si solo. Una autoestima alta nos lleva a la acción y nos acerca. ¿Cómo uso esta información? Pues acompañando al descubrimiento de mi potencial y del potencial de mis coachees cuando los tenga de forma profesional. Generar ese sentimiento de que ya eres suficiente, y que siempre que des lo mejor de ti, vas a sentirte en una posición para ser capaz de conseguirlo, y esa sensación es fantástica.
La eficacia personal es tener confianza en uno mismo: La confianza en uno mismo es creer que somos suficientes para hacer las cosas que queremos hacer y hacerlas. ¿Cómo uso esta información? Apoyando las opciones que tomo con convicción y seriedad, y tomando conciencia de mis opciones y tomar la mejor opción y más alineada a mis valores.
El respeto hacia uno mismo lleva a sentirse merecedor de felicidad: Tener una autoestima alta significa respetarse, y respetarse significa sentirse merecedor de la felicidad. Si respetamos lo que somos y somos conscientes de lo que podemos llegar a hacer nos sentiremos desarrollados y merecedores de esa felicidad que anhelamos. ¿Parar que me sirve todo esto? Para orientar siempre las acciones a ser consciente de que deben dirigirse hacia el respeto, por ser eso el camino hacia la felicidad.
Sin conocer lo que significa la autoestima no podemos alcanzarla: Simplemente tenemos que conocer nuestro destino para poder alcanzarlo. El objetivo tiene que ser claro, si queremos tener una autoestima alta, tenemos que tener claro que significa para nosotros la autoestima ¿Cómo uso esta información? Apoyando y haciendo reflexionar a las personas en lo que significa la autoestima y a orientar sus acciones a perseguirla una vez localizada, para que se sientan merecedores de tenerla y conseguir la felicidad.
Tener una alta autoestima hace que nos sintamos aptos para la vida: ¿Qué es sentirse apto para la vida? Pues tener claro que podemos alcanzar lo que queremos, que solamente podemos hacerlo teniendo claro a donde queremos llegar, y tal y como una cosa lleva a la otra, puede usarse al revés. Una alta autoestima nos hace sentir que podemos con todo, podemos con la vida y podemos afrontar cualquier cosa. De la misma manera, hacer cualquier cosa, afrontar la vida con orgullo y decisión, aumentan la autoestima.
El ser humano es capaz de tener unos valores y acabar haciendo lo contrario: Es una gran paradoja pero muy cierta, somos capaces de querer hacer una cosa y acabar haciendo otra. Somos capaces de darnos cuenta que nos estamos equivocando y seguir equivocándonos. Somos capaces de tener unos valores y hacer lo contrario a ellos. Esto es algo que solamente podemos hacer los seres humanos y esa confrontación entre lo correcto y lo que hacemos nos crea un conflicto que nos lleva a una baja autoestima. ¿Cómo uso esta información? ¿Cómo la incluyo en lo que ya conozco? Pensar en cada cosa que hago, ser consciente y decidir si realmente está alineado con mi ser y mis valores, si realmente quiero hacerlo y decidir conscientemente si acabo haciéndolo o no. Y si es contrario a mis valores deberíamos aprender a no hacerlo.
El respeto hacia las cosas o el abandono del respeto nos ayuda a comprender la autoestima: Siempre tenemos la opción de hacer lo correcto, o hacer lo contrario. Podemos ser sinceros o podemos no serlo. Podemos decir la verdad o mentir. Podemos ser conscientes de la realidad o olvidarnos de ella. Podemos pensar o no pensar. Podemos reflexionar o no reflexionar. Todas estas cosas afectan al respeto que tenemos hacia nosotros mismos. ¿De qué me sirve esto? A reflexionar si realmente estoy siendo consecuente con lo que pienso, con lo que quiero hacer, con lo necesario, con mis valores, y poder reflexionar si realmente estoy actuando con convicción y si realmente hago lo que mis valores dicen o hago lo contrario. Deberíamos ser consistentes con nuestros valores para poder tener una alta autoestima.
Hasta aquí una nueva entrada y resumen, y notas y comprensión propia de lo que significa la autoestima según el libro “Los seis pilares de la autoestima”, mi libro técnico de práctica de lectura rápida.
Espero que os sirva y os suscribáis a mi blog para seguir de cerca mis cambios multipotenciales y como afrontarlos. La autoestima es básica, eso seguro.
Una abrazo.
Los 6 pilares de la autoestima (Superlectura)
Bien, seguimos con la lectura técnica para practicar la superlectura con el libro de Nathaniel Branden, “Los seis pilares de la autoestima”. Voy siguiendo las fases que explica el curso, primero hacer un barrido y crear confusión en la mente, generar preguntas y apuntarlas. Habría que buscar de 5 a 9 preguntas potentes para contestar, porque “En las preguntas está la respuesta”, pero me es imposible escribir las 5 preguntas y acordarme de ellas al leer, así que comienzo por 2 ó 3 y ya iré subiendo cuando comprenda bien qué preguntas debo hacerme.
Después, comienzo a leer rápido, buscando las respuestas a mis preguntas, pero luego van saliendo nuevas, y tomo apuntes, con lo que leo y detallando lo que quiero comprender, así que ahora toca la segunda parte, Redactar y después Relacionar, que en este caso lo hago del tirón, con explicaciones para mi y para compartirlo con los demás.
Matarse a si mismo produce un control de la situación: ¿Para qué me sirve? para saber que muchas veces cuando estamos en el camino del éxito y éste nos abruma, nos asusta, tener una baja autoestima provoca el autosabotaje, nos provoca un sentimiento de que no nos lo merecemos y hacemos lo posible para destruirnos, nos convencemos que no lo conseguiremos e instintivamente matamos la ilusión y saboteamos las relaciones que nos podrían ayudar, para al final perder la oportunidad de éxito y quedarnos en la zona que conocemos. De esta manera, nos autojustificamos al final como “Ves, como no podía ser”. ¿Cómo enseño esta información? Descubriendo en las personas a las que puedo ayudar a ser mejores consigo mismas, en buscar en las personas que le pueden ayudar a no sabotearlas y asumiendo que pueden tener éxito con ayuda de los demás.
La generosidad hacia los demás sube la autoestima: En este caso lo he tenido muy claro con un coachee en prácticas, que siempre quiere competir con los demás para ser el mejor y es incapaz de reconocer que la otra persona lo ha hecho bien y mejor. Entonces no disfruta del camino, y simplemente compite. No es capaz de felicitar a la otra persona y eso hace que tenga una baja autoestima. Dar las gracias, asumir que la otra persona lo ha hecho bien. Felicitarla por haber ganado, provoca que esa generosidad hacia los demás se traduzca en un crecimiento de la propia autoestima. ¿Cómo lo relaciono con mis conocimientos? Primero aplicándolo a mi mismo, siendo capaz de verlo y de no perder la oportunidad de agradecer y felicitar cuando los demás han hecho algo bueno, y aprendiendo a descubrir cuando una persona lo hace, saber corregirlo para aumentar su propia autoestima.
Degradar a otro colectivo es señal de baja autoestima: El ser capaz de criticar a las mujeres, a los niños, a los homosexuales, etc. por el mero hecho de serlo y sentirnos superiores a ese colectivo, es señal de baja autoestima. Nos podemos llegar a sentir amenazados por ese otro colectivo y en lugar de saber valorarlo, y que nos sirva de motor a nuestro propio crecimiento, la solución “fácil” es la degradación hacia otro colectivo, de esta manera justificamos nuestra mediocridad. ¿Qué hago con esta información? Aplicarla y descubrirla en mi mismo, si en algún momento he sido capaz de ello, para corregirlo, y una vez lo tenga completamente corregido en mi (aunque me siento muy orgulloso de mi aceptación y generosidad hacia otros colectivos, siempre se puede mejorar), podré ayudar mejor a los demás.
Una baja autoestima provoca actuar contra tus propios intereses: Como ya se ha visto en otro apartado anterior, una baja autoestima es capaz de hacernos actuar en contra de nuestros propios intereses, en sabotearnos para quedarnos en terreno conocido y poder culpar a la situación de nuestra desgracia, cuando al final, hemos sido nosotros con nuestros actos y pensamientos que nos han llevado al fracaso, para sentirnos dentro de una zona de confort en la que nos sentimos cómodos. ¿Qué hago con esta información? Descubrir cuando una persona se autosabotea, puede ser motivo de una baja autoestima y un motivo de trabajo en esa área.
Las profecías autocumplidas: Esto es algo que aprendí sobre mi mismo al oírlo de otra persona. El hecho de “saber” que algo no nos va a salir bien, hace que nuestra mente se ponga directamente en el “lugar que le corresponde”, donde las cosas no van a salir bien, y nos sirve de justificación cuando al final no nos sale bien: “¿Lo ves? Sabía que no iba a poder hacerlo bien”, y nos sirve de excusa. Reconocer este patrón puede servir para corregirlo, actuar en contra del deseo de perjudicarnos a nosotros mismos con pensamientos negativos de lo que deseamos conseguir, y pensar en positivo. Siempre habrá cosas que no saldrán como queramos, pero el hecho de percibirlo de forma positiva hará que podamos seguir luchando para conseguirlo y levantarnos de la caída, que si no, nos quedaremos hundidos y sin posibilidad de levantarnos, por “haberse cumplido lo que habíamos predicho”
El concepto que tengamos de nosotros mismos es el destino: Prácticamente es la continuación de lo anterior. Si tenemos un concepto alto de nosotros mismos, será más fácil conseguir lo que pretendemos, si tenemos un concepto bajo, también. Como dijo Henry Ford: “Tanto si piensas que puedes conseguirlo, como si piensas que no puedes, tienes razón”. Lo que creamos en la mente se puede acabar creando en la vida real, sea bueno o malo. Aquí hago un colofón de algo que siempre había dicho: “Si no lo veo, no lo creo” y ahora he cambiado esa frase por “Si no lo creo, no lo veo”, que al final es más acertada con mis pensamientos actuales. Jamás hubiéramos llegado a la luna si alguien no hubiera visto que era posible hacerlo.
La baja autoestima crea temor a la felicidad: Un poco más de lo mismo visto anteriormente. Tener una baja autoestima hace que cuando tenemos la posibilidad de ser felices con algo, nos saboteemos y creamos que no lo merecemos y hagamos lo posible para quedarnos nuevamente en la zona de confort donde estamos cómodos, en esa infelicidad que “creemos” merecer.
La autoestima alta es indispensable a largo plazo: Tener una baja autoestima no es algo que podamos sentir a corto plazo, siempre podemos tener un mal día y justificarnos, pero tener permanentemente una baja autoestima, provoca enfermedades físicas: depresión, ansiedad, fobias, etc. por lo que, al contrario, tener una alta autoestima, hace que esas enfermedades sean más difíciles de adquirir, ya que aunque sí puede haber veces que tengamos un ataque de ansiedad, o nos sintamos deprimidos, el tener una alta autoestima nos permitirá aceptar la situación y salir airosos de ella en un período corto de tiempo. Invertir en autoestima es invertir en un futuro de felicidad.
Las opiniones sobre nosotros mismos afectan a lo que hacemos y a nuestro destino: Tener opiniones buenas o malas sobre nosotros mismos, afecta a lo que hacemos. Al fin y al cabo, cuando tenemos que hacer algo siempre acaba pasando por nuestra mente y es esta la que decide como hacemos las cosas, como las pensamos, como actuamos y sobre todo como nos sentimos con ello. Si hacemos algo que nos hace sentir bien, pensamos en positivo y lo hacemos de corazón, afectará positivamente a nuestra autoestima y en lo que hagamos en un futuro, o sea, que lo que hagamos, pensamos y sentimos hoy, crean el destino que vamos a tener mañana. ¿Qué hago con esta información? Pues lo primero de todo, ser consciente de lo que hago, pienso y siento en cada momento, y actuar en consecuencia para no socavar mi autoestima y poder crecer un poco más cada día. Además al sentirme mejor yo conmigo mismo, siempre podré ayudar mejor a los demás.
La alta autoestima nos ayuda a recuperarnos rápidamente de las adversidades: No vamos a poder controlar nuestro entorno al 100%, siempre habrá cosas que escapen a nuestro control y que harán que las cosas no salgan como esperábamos, pero tener una alta autoestima y una mentalidad positiva, hará que nos recuperemos rápidamente y podamos seguir el día con una visión mejor de lo que la mayoría de las personas pueden. En un audiolibro sobre Mentalidad Positiva del Dr. Camilo Cruz, aplica esta práctica cuando tiene que viajar toda la noche hasta Nueva York para una reunión a las 9 de la mañana, y cuando llega a la reunión, la secretaria le dice que ha tenido que aplazarla hasta el día siguiente. Entonces el contesta “¡Fantástico!”, y ¿por qué contesta eso?, porque esa situación no va a poder cambiarla, por mucho que se enfade con la secretaria, la reunión no va a poder celebrarse, pero enfadarse le va a provocar que ese día quede perdido para él debido a la actitud. Entonces al contestar “Fantástico”, no cambia la situación pero su día no se ha perdido, va a poder visitar Nueva York, comer, descansar y disfrutar de un día de descanso y llegar a la reunión al día siguiente con muchas más energía. Entonces el como nos tomemos las adversidades, mejorarán nuestra autoestima y nuestra mentalidad.
¡Y bien! hasta aquí la lectura de hoy, he aprendido mucho y he intentado compartirlo, con la única y egoísta idea, de aprenderlo mejor, pero al final, ha quedado algo que he podido compartir, aprender y que, quizás, pueda también ayudar a alguien a ver la vida de otra manera más positiva.
Hasta la próxima entrada.
Los seis pilares de la autoestima (libro en prácticas técnicas para Superlectura)
Hola de nuevo, al final no acabo por cumplir lo de publicar 2 veces a la semana, pero realmente tengo tantas cosas entre manos que no acabo de decidirme a llevarlo al día, pero bueno, aunque sea sólo un día, aquí estoy.
He comenzado otro libro, que creo que me va a servir para mi etapa de aprendizaje del coaching, que es “Los seis pilares de la autoestima” de Nathaniel Branden. En el curso de Superlectura, una de las cosas que enseñan para comprender los libros técnicos son las 3 R: Repasar, Redactar, Relacionar.
Repasar: Hacer un escaneado del libro, buscando títulos, palabras en negrita, esquemas y cosas que llamen la atención. Después hacer un barrido del capítulo, leyendo sólo las palabras o frases centrales de cada línea. Eso crea confusión en la mente y preguntas a las que contestar, se apuntan las preguntas para buscar las respuestas en la lectura. El tercer paso es hacer la lectura en sí del capítulo, a la máxima velocidad buscando las respuestas a las preguntas planteadas.
Redactar: Tomar notas del libro, las cosas relevantes que vayamos encontrando, hay que tomar notas cortas que nos recuerden lo que estamos leyendo. Estas notas sacadas del libro, tenemos que escribirlas con nuestras propias palabras y que respondan a preguntas cómo, ¿Para que me sirve esto a mi? ¿Qué hago con esta información? ¿Cómo se relaciona con mis conocimientos? Así que ahora lo que toca es pasar esas notas que he tomado a que respondan a estas preguntas.
La autoestima es una necesidad humana fundamental: Para mis estudios actuales me sirve para detectar si una persona tiene esa necesidad cubierta, para poder orientarla con preguntas a buscar sus propias respuestas. En las preguntas está la respuesta. Para mi propio conocimiento también me sirve, ya que tener una alta autoestima, mejora tu vida y la de los demas.
Una autoestima alta nos permite enfrentarnos a la vida: Es curioso observar como una alta autoestima nos lleva a tomar decisiones de nuestra vida que toma riesgos, nos saca de nuestra zona de confort y nos permite enfrentarnos a la vida con entusiasmo y con positividad.
Una autoestima alta nos permite confiar en nuestra propia mente: Y como lo demás, ¿para que me sirve a mi? Para saber en cada momento escuchar y saber leer lo necesario en los demás para poder ayudarles, orientarles y saber qué necesidades tienen, además de permitirme a mi mismo, conocerme mejor y aportar lo mejor de mi a mi nuevo campo.
Con una autoestima alta se es más perseverante: Y ¿Qué hago con esta información? Pues la verdad es que me es muy útil, sobre todo siendo multipotencial, al que las pasiones le van y le vienen, entonces una autoestima alta, te permite seguir muchas veces con una pasión que crees perdida, simplemente por tener una autoestima baja, no creer que eres lo suficientemente bueno, compararte con los demás, entonces tener una alta autoestima permite a un multipotencial, perseverar en sus pasiones, en sus proyectos, más allá de lo que cree que debería seguirlos.
Con una autoestima baja, perdemos el respeto hacia nosotros mismos y hacia los demás: ¿Cómo uso esta información? Pues lo tengo claro, crecer en la autoestima hace que te respetes más, que creas en ti, que creas realmente que puedes hacerlo y que eres lo suficientemente bueno para ello. Si tú te lo crees, ganas en respeto, tus explicaciones al respecto ganan validez debido a la confianza en tus palabras, y eso te lleva a ser mejor persona, contigo y con los demás. ¿Cómo uso esta información? Como muchas cosas en la vida, los canales son bidireccionales, una alta autoestima hace que tengas más respeto hacia ti mismo y hacia los demás, con lo que, al revés también funciona, si tienes respeto hacia ti mismo y hacia tus creencias, y también respetas las creencias de los demás y a las demás personas, automáticamente también crece tu autoestima. Es un camino bidireccional y muy potente. ¿Cómo lo relaciono con mis conocimientos? Pues en ayudar a las personas a través del coaching, para mejorar su autoestima a través de objetivos concretos en respetarse a si mismo y a los demás, para que crezcan individualmente y puedan llevar a cabo sus proyectos de forma positiva y creyendo en ellos. ¿De que me sirve a mi? Pues en creer en mi proyecto multipotencial, ayudar a los multipotenciales a tener una vida plena, a lidiar con sus múltiples pasiones y proyectos, llevarlos a cabo sin sentirse culpable por tenerlos todos, y una de las cosas más importantes, saber hacerse respetar hacia los demás en ese campo tan desconocido.
La autoestima afecta a todas las áreas de tu vida: Bueno, creo que con todo lo anteriormente explicado ya queda claro, pero tener una autoestima alta afecta en todas las áreas: comunicativa, laboral, sentimental, social, etc. ¿No te ha pasado nunca que cuando más feliz eres en tu vida y más contento estás, siempre acaba pasando algo que lo mejora? ¿No te ha pasado también que en uno de los días más bajos, siempre acaba pasando algo que lo empeora? Pues hay que saber llevar la vida con una autoestima alta. Siempre habrá áreas en nuestra vida que no irán como esperamos, que nos harán sentir que no tenemos el control y nos afectará negativamente y está en nuestras manos sobrellevar esa insatisfacción por algo que escapa a nuestro control y llevarlo a un terreno dónde nos sirve para evolucionar. Para aclarar el tema, creo que sería fácil un ejemplo. Estamos atascados en la carretera por un accidente que ha habido delante, y nos preocupamos mirando continuamente el reloj, y poniéndonos de mal humor porque llegamos tarde. Esta situación que escapa a nuestro control, por lo que no tiene sentido preocuparse. Lo que sí tenemos bajo nuestro control es como nos va a afectar esa cosa que no podemos cambiar, por lo que podemos tomar la parte buena, y aprovechar para llamar a esa persona con la que hace tiempo que no hablamos y charlar un rato, o entrar en una red social, y saludar a amigos que hace tiempo que no vemos. Aprovechar las oportunidades que no podemos cambiar para sacar lo mejor de ellas. Esto es posible con una gran autoestima y una mentalidad positiva.
Conseguir las metas sube la autoestima: ¿Cómo enseño esta información? Pues aprovechando los mismos conceptos anteriores, conseguir las metas que te propones sube la autoestima, por lo que es importante ponerse metas realistas y alcanzables para que sirvan para subir la autoestima de forma gradual cuando la tienes baja, y cuando ya la tienes alta, sirve para acabar los proyectos y las metas más complicadas de tu vida.
La gente se relaciona con gente con una autoestima parecida: “Dios los cría y ellos se juntan”, se da en muchas áreas, y en esta no es menos. No es muy normal ver una persona con una alta autoestima juntarse con otra persona con baja autoestima, lo más habitual es que se junten entre ellos. ¿Qué hago con esta información? Puede servir para orientar a objetivos de comunicación y sociabilidad. Juntarse con personas con alta autoestima y aprender de ellas, analizar lo que hacen, como ven la vida, para poder mejorar la propia autoestima.
Una autoestima alta se relaciona con la felicidad: ¿Cómo uso esta información? Llegando a conclusiones, tanto para mi, como para los demás. Cuando una persona es infeliz con lo que tiene, puede ser debido a una baja autoestima, y para un multipotencial es habitual sentirse infeliz debido al abandono de alguna pasión que ha tenido y que le gustaba mucho, entonces mejorando la autoestima, puede servir para dos cosas: la primera para poder retomar esa pasión abandonada que tanto nos llenaba y que nos vuelva a hacer feliz, y segundo, aceptar que hemos perdido esa pasión, que nos ha llevado hasta el punto donde nos hemos sentido cómodos estando y aceptarlo para seguir con nuestra vida. ¿Cómo enseño esta información? Pues enseñando a aceptarse como se es, a tomar conciencia de lo que queremos realmente y tomar acción al respecto. Si una pasión se nos pasa, preguntarnos si realmente el desencadenante que nos llevó a tomar esa pasión ha desaparecido, y si es así, aceptarlo, seguir con nuestra vida y ser feliz con lo nuevo que tenemos.
Autoestima y amor están relacionados: Tanto que si no nos queremos a nosotros mismos, ¿Cómo vamos a saber querer a los demás? Podemos llegar a depender de otra persona, pero no quererlo, nos sabotearemos a nosotros mismos, si no nos queremos y nos hundiremos en la miseria si alguna vez esa persona nos deja. Con una alta autoestima somos capaces de dar lo mejor de nosotros mismos, a nosotros mismos, y de esa manera dar también lo mejor de nosotros mismos a los que más queremos.
El temor a la felicidad puede activar voces que nos digan que no lo merecemos: ¿Cómo uso esta información? Sabiendo que existe el temor a ser feliz. Muchas veces a las personas que les preguntas que es lo que más desean, es la felicidad, pero llegan a creer, o “saber” que no lo merecen por las cosas que hayan podido hacer, y esa voz interna que nos puede llegar a decir que no merecemos la felicidad y que “sabemos” que no la merecemos, nos lleva directamente a la infelicidad. Corregir esa actitud interna del “saber” que no la merecemos a abrir la posibilidad que sí la merecemos, puede ejercer cambios muy poderosos en nuestro interior.
Pasar un día sin socavar nuestro ser, mejora la autoestima: ¿Cómo enseño esta información? Pues es curioso ver como hay gente que diariamente se queja de su vida, de su trabajo, de su casa, de su cuerpo, … Cada día, sin descanso, entonces realmente ¿Cómo vas a cambiar tu vida quejándote cada día de lo que te pasa sin tomar acción? Pasar un sólo día sin quejarse puede mejorar directamente la autoestima. Pero ¿Cómo hacerlo cuando estás tan acostumbrado a hacerlo? Pues tomando conciencia de lo que te pasa por la mente, y siendo consciente de cuando te estás quejando, y cambiando la frase interna que nos decimos. No vamos a poder dejar de quejarnos de un día para otro, pero sí podemos darnos cuenta de cuando lo hacemos y darnos la oportunidad de hacer otra cosa, de reescribir esa frase interna que nos decimos, en algo positivo, tomar notas, para poder leerlo cuando estemos de bajón, y darnos ánimos para seguir.
Bueno, hasta aquí las notas de hoy. Realmente, la tercera R es la de Relacionar, o sea explicar a alguien lo que acabas de leer para que puedas ordenar tus ideas, y en este caso, he juntado la R de Redactar, con la R d Relacionar.
La verdad es que ahora tengo las ideas mucho más claras para poder usarlas, tanto para mi, como para ayudar a otras personas.
Espero que os sirva y compartidlo si creéis que puede servir a alguien
Un abrazo
El Símbolo Perdido de Dan Brown
Hola a todos, comencé este desafío (Superlectura) hace 14 días, y hasta hoy no me había decidido a compartir lo que leía, pero con la práctica del día 15, he comprendido que hay que compartir lo que se lee para interiorizarlo mejor, así que ahí va.
El libro que estoy leyendo para practicar es “El símbolo perdido” de Dan Brown.Este libro es largo, pero comenzaré por el principio hasta llegar a donde estoy, más o menos. Como todavía no tengo un compañero de viaje, si alguien quiere acompañarme y preguntar, pues seguro que servirá.
El libro comienza con Robert Langdon, un profesor universitario de Simbología y experto en símbolos, sociedades secretas, y otras cosas. Recibe una llamada telefónica de un viejo amigo, Peter Solomon, un miembro de la logia masónica, pero quien le llama es su secretario, de su parte, pero cuando le intenta pasar con él, le comenta a Robert que no se puede poner pero que tiene que coger un avión para ir hasta una sala de conferencias en el Capitolio, un lugar con mucha simbología.Robert tiene que ir a un aeropuerto privado y coger un jet que le llevará a Washington.
Como Robert es un gran amigo de Peter y del que conoce su personalidad, y sabe que no va a aceptar un no por respuesta, Robert no se lo piensa dos veces y va al aeropuerto a coger ese avión. Cuando llega al aeropuerto, le están esperando y sube en seguida y el viaje es largo. Cuando llegan a Washington, le recoge una limusina que lo lleva hasta el Capitolio, pero una vez allí, le dejan a una distancia prudencial, ya que no se puede llegar en coche hasta la entrada.Una vez llega a la entrada pide por la sala de conferencias y cuando llega al lugar, ¡no hay nadie! Robert se queda sorprendido de que no haya gente en el auditorio, y llama al teléfono del asistente de Peter, el cual le indica que es correcto, no va a ir nadie a la conferencia. “¿Cómo puede ser, Peter me ha dicho que estuviera aqui?”, entonces es cuando el asistente le comenta a Robert que Peter no le ha dicho nada, que ha sido él quien le ha dicho de parte de Peter que fuera hasta la sala de conferencias, pero que Peter no está detrás de todo eso. Robert se asusta al ver que realmente, no ha hablado con Peter, y el asistente le indica que debe ir a la rotonda del capitolio.
Robert va hacia la rotonda y ve a una madre y a un hijo gritando “Mira lo que han dejado ahí”, y cuando Robert mira, se encuentra una mano cortada, con 2 dedos señalando hacia arriba, y encastado en una base de madera. Cuando la observa más de cerca, ve que la mano tiene un anillo “¡Es el anillo de Peter Solomon, su amigo!, y observa que en los dedos que señalan hacia arriba, tiene 2 tatuajes, un sol (?) y una estrella (?) (no estoy seguro).
En ese momento llega a la escena la inspectora Sato, una policía de la CIA, que ha sido avisada del siniestro hallazgo, con un policía que la acompaña. Robert intenta acercarse a la policía, pero no le dejan, hasta que les dice que el puede tener información importante al respecto, y le dejan pasar.
Cuando está al lado de la inspectora, comienza a explicarle todo lo que le ha pasado y como lo han llevado hasta alli, y que cree que conoce los tatuajes que puede tener en la mano de su amigo. Entonces les explica que la mano es una manera de llegar a un portal que debería estar dónde señala, pero arriba no hay nada.
Entonces Robert se da cuenta que debería haber más información y se lo comenta a la inspectora Sato, la cual agarra la mano y la abre. En sus otros dedos, hay más tatuajes, pero en la palma ahi una inscripción IIIXS8S (con simbología). La inspectora le pregunta que pude significar y Robert le indica que no tiene demasiado sentido ya que esos números en romano no significan nada, porque 7 sería VII y no IIIX. Entonces recuerda lo que le dijo el asistente, “Donde es arriba es abajo” y cae en la cuenta de darle la vuelta a la mano, entonces aparecen los símbolos SBSXIII lo cual, para la inspectora, tiene más sentido, ya que es la nomenclatura de una habitación del sótano del Capitolio.
Avisa a su ayudante y a Robert para dirigirse a los sótanos del Capitolio, y van pasando por largos pasadizos hasta llegar a una habitación con un rótulo que indica SBSXIII, pero no tienen la llave, y la inspectora, saca un arma y dispara directamente a la cerradura y abre la puerta ….
En otro lugar, Katherine Solomon, la hermana de Peter, recuerda como llegó a la nave 5 que su hermano le facilitó para llevar a cabo su investigación, la cual está llevando con un ayudante desde hace un tiempo. Katherine recibe una llamada del Dr. Abedon, el cual le indica que su hermano Peter no ha asistido a una reunión que tenía con él. 3Katherine se sorprende, ya que su hermano no le había dicho nada y cree que está enfermo, entonces intenta sonsacarle al doctor por teléfono, pero no consigue nada, entonces, le dice al doctor que lo va a ir a ver aunque no quiera para que le explique qué le pasa a su hermano.
Entonces acaba yendo a ver al Dr. Abedona su consulta, y resulta que es un psiquiatra que lleva tratando un tiempo a su hermano. Katherine se sorprende pero lo deja pasar (o eso creo), pero entonces le comenta lo de la nave 5 donde lleva su investigación y lo invita a ir. Cuando el Dr. Abedon llega al laboratorio se encuentra con la ayudante de Katherine, Thris, la cual no se espera, y la convence para entrar en una sala donde hay un calamar gigante congelado, para poder desacerse de ella.
…
Seguro que me dejo muchas cosas, pero me sorprendo de todo lo que recuerdo habiendo leído a la velocidad que he leído.
Si alguien quiere preguntar algo, que pregunte, así seguro que aprendo más.
Un abrazo